好康分享

• ◎◆ 304不銹鋼設計
• ◎◆ 廣口設計，冰塊也可放入
• ◎◆ 燜煮、保溫、保冷三合一

雙十國慶即將到來，總統府前今天進行國慶大會預演，儘管雨勢不小，但參演人員賣力演出，獲得滿堂彩；而當內政部和國防部的十五架救災直升機通過觀禮台時，全場民眾驚呼連連。

今年的國慶主題為「台灣有你真好」，以「跟人民在一起」的概念，藉人民與土地的內涵，向對台灣有卓越貢獻的英雄們致敬。國慶大會分為暖場、序幕表演、國慶大會、表演活動等。

序幕由國防部三軍樂儀隊以「樂儀精忠、國球登峰」為主題打頭陣，接著由國內四支職棒啦啦隊及吉祥物表演舞蹈，隨後由陸軍專科學校戰鼓隊演出「戰鼓擂鳴振軍威」。

表演活動以傳遞台灣經濟、社會與文化價值為主，分為「風雨英雄」和「台灣價值」兩部分，「風雨英雄」將展現台灣人民歷經風雨，不分彼此，攜手同心共同面對的團結精神。

籌委會安排由國軍及內政部空中勤務總隊黑鷹直升機隊飛越中央觀禮臺，示範吊掛救難物資；隨後國防部、內政部消防署及警政署防災有功人員共二四○人採分列式通過觀禮臺，接受民眾歡呼，這些救災英雄出場搭乘的車輛上貼有當初他們救災時的照片。

今天的預演中，內政部空勤總隊出動UH-60M黑鷹直升機和AS-365海豚直升機，空軍455聯隊出動EC-225直升機和S-70C直升機，陸軍航空特戰指揮部出動UH-1H直升機和CH-47SD直升機一共十四架直升機飛越觀禮臺。

國防部並出動八十九輛救災裝備，輪車裝備包括新型天頻車、CM33輪型甲車、機動數位微波車、AAVP7突擊車、721F裝土機、三千加侖淨水車、M322輪型挖土機、329DL履帶挖土機、M3浮門橋車、中型戰術輪車、照明尾車；輪型車輛包括核生化偵檢車、多功能工兵車、重型消毒車。

內政部則出動大型重機車隊、救災指揮車及平底快艇、消防救災車隊直線及屈折雲梯車、化災處理車、救助器材車、化學消防車等。

籌委會提醒國慶當天觀禮民眾，勿攜帶長寬卅公分以上的背包或手提包，雨衣只能穿淺色透明雨衣，嚴禁使用雨傘或雜色雨衣。

參加人員均不得攜帶危險或滋擾物品如棍、棒、刀械、氣球、氣笛、擴音器；可攜帶照相機，但禁用長、望遠鏡頭及腳架和自拍棒；也不要攜帶和活動無關的條幅、標語、傳單和喊話器。

（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。

吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。

強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。

他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。

吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。

骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者陳家倫台北12日電）國共論壇轉型為「兩岸和平發展論壇」，11月2日至3日在北京舉辦。陸委會晚間回應提問時表示，論壇是兩岸政黨及民間主辦，相關互動及往來應符合政府相關法令規定。

中國大陸國務院台灣事務辦公室發言人安峰山今天表示，國共兩黨共同主辦兩岸經貿文化論壇（國共論壇）已舉辦10屆，今年將共同主辦「兩岸和平發展論壇」，預定11月2日至3日在北京舉行。

行政院大陸委員會晚間回應中央社提問時表示，關於「兩岸和平發展論壇」將於11月初舉辦的訊息，陸委會將持續關注相關情形。

陸委會強調，此一論壇是兩岸政黨及民間主辦，相關互動及往來應符合政府相關法令規定；涉及政治議題與公權力事項，包括洽簽協議等，必須依據兩岸人民關係條例規定，經過政府授權處理。

陸委會同時認為，兩岸應透過既有機制，正常溝通對話，才能保障雙方民眾權益福祉，並改善兩岸關係。1051012

【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 推薦, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 討論, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 部落客, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 比較評比, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 使用評比, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 開箱文, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087?推薦, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 評測文, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 CP值, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 評鑑大隊, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 部落客推薦, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 好用嗎?, 【安妮兔】550ml真空養生燜燒罐 061P-A087 去哪買?

• 網友開箱介紹
• 熱賣
• 戰利品

• 經典 【日本牧野】和風彩漾多功能單桿伸縮曬衣架-2入組鄉民秒殺
• 現省 【特惠組】日本製造AISEN黏貼式拼圖海綿刷 4包裝特賣
• 戰利品 【NANO】銀奈米大理石不沾平底鍋-32CM超值推
• 送禮 PUSH! 居家生活用品 colourful磨砂垃圾桶 置物桶 大號11升(L)I26-1玫紅色經典